何となく疲れやすい、、、と感じたら注意です!


普段から人より体力がないのかな?

 

仕事や遊びに限らず、何か行動すると、すぐに疲れを感じることが多い。。。

 

 

そして、眠気も人一倍感じるような気がする。。。。

 

 

このような症状を、あなたは感じていませんか?

 

 

忙しい毎日を過ごしているあなたは、
ちょっと疲れが貯まっているだけだろうと思い込んでいませんか?

 

 

実は、このような症状が見られる時は、体の何らかの警告であり、おおむね肝臓が弱っていることが多いです。

 

 

とくに、働き盛りのサラリーマンともなれば、責任ある仕事に加え、お酒を飲む機会が増えることも多いですね。

 

 

私なんか昔は全くお酒は飲まなかったタイプです。

 

 

付き合いで仕方なく、飲みに行くことが多かったのですが

 

だんだんと飲みに行くことが楽しい?感じに変わってきたのでしょうかね。

 

 

飲みに行く回数も増えて、困ったものです(笑)

 

 

さて、本題に戻りまして、

 

 

あなたは、毎日しっかりと睡眠をとれているでしょうか?

 

睡眠の質はともかく、睡眠をしっかりととることは

 

 

すごく大事だと言われています。

 

 

なんか、寝ると時間がもったいないと感じてしまいますが

 

 

肝臓機能の回復には、とっても有効だと言われています。

 

 

専門的にはわかりませんが、しっかり長時間寝ると

 

 

睡眠不足の時と違って、ある程度は寝た感じがしますよね。

 

 

といっても、大体は寝すぎてダルくなるのですが(笑)

 

 

”寝る”という行為は、一見無駄のように考えられますが

 

 

体の疲れをいやし、リフレッシュしている時間で

 

 

健康を保つためには、欠かせません。

 

 

最近よく聞かれるようになった言葉で「睡眠負債」をご存知でしょうか?

 

 

睡眠負債とは、睡眠が不足していることを言います。

 

 

6時間睡眠を2週間続けた人の脳の働きは、2晩徹夜した人と同じくらいまで低下するという実験データがあり、

 

 

睡眠負債が続くと「うつ病」「がん」「体機能低下」などの症状が見られる事例があります。

 

 

 ですので、睡眠はしっかりととることが体にとっては非常に大事なことと言えます。

 

 

睡眠負債が続くと体機能が低下し、肝臓機能が低下するという悪循環になります。

 

 

肝臓が弱ってくると、第一段階として疲れを感じやすくなり、体がだるくなることが多いです。

 

その他にも下記のような症状が見られることがあります。

 

・食欲がない
・尿の色が濃い
・足がつりやすい
・顔色がどす黒い
・お腹が常に苦しい
・肌の色が黄色味がかっている

 

肝臓が弱ってくると、このような症状が体に出始めることが多いです。

 

 

この症状をそのまま放置しておくと、肝機能が次第に低下し、肝機能健康数値を示すγ-GTPやGOT、ALTといった数値が上昇してきます。

 

 

これらの数値は、肝臓の細胞に含まれている酵素がどれくらい血液中に含まれているかを示す数値”であり、

 

 

数値が基準値よりも大きい場合は、肝臓に何らかの影響が出始めているサインとなります。

 

 

年に1回の健康診断でも分かりますが、いまはこのような手軽にできる検査キットもありすぐに健康状態を知ることができます

 

>>>γ−GTPの数値が自宅で分かる!検査キットです

 

 

一般的にγ-GTPの標準数値は、60程度ですが、私の場合は、500近くあることもありました。

 

 

500という数値は、肝硬変に向かって一直線といた危険な状態といっても良いかと思います。

 

※実は、一度200くらいまで低下しましたが、また600くらいまで上がってしまいました(^^;

 

 

ただ、500であっても肝臓が痛みなく何か違和感を感じることもありません。

 

 

”肝臓は沈黙の臓器”と言われていますが、肝臓がほろびる直前まで全力で働きつづけ、痛みを発することはないと言われています。

 

 

痛みを感じるような状態であれば、もう手遅れの状態であることが多いそうです。一般的に急激に悪化することは少ないですが

 

 

殆どの場合は、習慣的に肝臓へ負担をあたえたため肝機能数値が常に高い状態である人であれば、肝硬変になる確率も高くなります。

 

 

ですので、このような状態にならないためにも普段から肝臓を労わるようにすることが大切になります。

 

 

健康診断で少しでも肝機能数値が高い数値を示した場合は、あなたの今の習慣を見直す必要があります。

 

 

私の場合は、続けることができないタイプの人なので、こういった運動や食品でγ-GTPを下げることができました。

 

 

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=>しじみパワーは超強力でした(^^;

 

=>奇跡の野菜と言われる明日葉は、コレ!